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喝牛奶能长高?3种行为可拉长身高,喝奶未上榜,冠军很多人不知

时间:2024-03-04 12:40人气:编辑:佚名

在许多家长的传统观念里,他们认为,只要给孩子多喝牛奶,孩子就能身体倍儿棒,长高高。牛奶里的确还有一部分钙离子和其他营养物质,理论上来说对孩子长高是有一定的作用的。

但是最近的一项研究指出,现在市面上的牛奶中,除了“牛奶”以外,一般还含有水、果味剂、酸味剂、甜味剂、防腐剂等,这些对孩子的身体百害而无一利。

1、消化不良

空腹喝牛奶会致使胃液浓度变淡,因为牛奶中有大量的水,加上空腹的时候肠胃蠕动加快,牛奶中的营养物质来不及吸收,就很不利于食物的消化吸收,引发消化不良。

2、蛀牙

果味牛奶与乳酸牛奶中所含糖分与添加剂过多,如果孩子经常饮用,就会导致孩子蛀牙等其他牙齿疾病。

3、营养过剩,肥胖

很多家长都喜欢让孩子把牛奶当水喝,因为牛奶的主要成分是蛋白质和矿物质。但事实上,如果孩子经常一次性饮用太多牛奶,就会造成热量堆积,营养成分难以吸收,营养过剩,引发肥胖的问题。

4、并发症

此外,还有很大一部分孩子是不可以喝牛奶的,比如牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受的孩子,其中全世界有超过70%的人有不同程度的乳糖不耐受,而中国是高发地区,这就说明有很多孩子是不可以喝牛奶的。这两种人群饮用牛奶后会出现肠胃不适、腹痛腹泻、皮肤过敏、脱水甚至发育迟缓等严重问题。

第一名:养护脾胃促消化

俗话说得好:爸妈长得高,孩子矮不了。

但是现代医学已经证实,孩子的“后天努力”也对身高起着关键作用,而这主要就是受孩子的脾胃功能影响。

中医认为:脾主四肢肌肉。所以脾胃好的孩子,身体对营养的吸收利用也会更加高效,自然身体就比一般的孩子更强壮。妈妈们总以为补钙、补锌就能长高,其实是不对的,补得再好,孩子吸收不了也是免谈的。

脾胃养好,孩子自然个高体壮。

养脾不妨试试养脾方,把山楂、山药、麦芽、鸡内金等,研磨搭配,给孩子补充,其中,山楂味酸甜,含有维C和有机酸,可以让孩子胃口大开,减轻厌食和积食的情况;山药能“健脾胃、止泻痢”,是十分适合孩子们补充的天然食材;鸡内金健胃消食,缓解腹泻的症状,强健脾胃。

但是不要盲目给孩子补充其中一种食物,最好能够搭配食用,建议借助一些含有以上食材的综合营养物,帮助疏通脾胃的同时,给孩子补充钙、锌、硒等元素,利于孩子生长发育与长高。

第二名:多补充维生素D

维生素D对磷和钙在人体内的吸收有很大促进作用,可以帮助骨骼生长和钙化,达到长高的目的。

富含维生素D的食物有:海鱼、动物肝脏、蛋黄、干果、三文鱼、金枪鱼等。但要注意,维生素D需要紫外线照射才能激活,所以在这同时也要多注意晒太阳,来激活体内的维生素D。

第三名:摸高

摸高,就是字面含义,指人在起跳后指尖触向最高处。摸高跳对于长高很有帮助,促进生长激素分泌,刺激骨骼生长。

在进行这项运动前要记得先热身,然后找一个目标参照物,可以在原地跳高,或者小跑几步起跳,跳起来的时候手臂要尽力向上伸出去,摸到参照物。每天两次,可以根据孩子的身体情况递增。

因此,并不能盲目地补充牛奶而忽视牛奶对孩子造成的一些危害,应该给孩子调理好脾胃,强健脾胃功能,促进消化与吸收,多补充维生素D,多进行摸高运动,这样才能促进孩子的生长发育,利于身体的长高。

标签: 孩子   牛奶   脾胃   补充  
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