新加坡给饮料分级了！看看你常喝的饮料是几级？_1

原标题：新加坡给饮料分级了！看看你常喝的饮料是几级？

天气越来越热，各种饮料自然就成了大家的解暑神器。大家都知道喝饮料危害身体健康，饮料中最大的危险来自于“糖”。经常喝甜饮料的人，胰岛功能会丧失的更快，胰岛功能一旦减弱或者丧失，就会患上糖尿病。

近日，新加坡为了遏制糖尿病的发展，给饮料分级了！饮料分为几级？评判标准是什么呢？

饮料等级划分

饮料分为4个等级，分别是A、B、C、D级，等级评判是由含糖量和饱和脂肪含量两个成分来界定，含量越高，则等级越高。

据悉，糖尿病在新加坡是一个严重的健康问题，如果不采取任何措施，到2050年，新加坡糖尿病居民人数预计将达到100万。

为了进一步遏制糖尿病的发展，新加坡政府于2021年12月30日发布《食品条例（第2号修正案）》（以下简称“修 订条例”），要求在新加坡零售的含较高糖分和反式脂肪的预包装饮料，必须贴上 Nutri-Grade 标签，并禁止发布与“D”级 Nutri-Grade 饮料相关的广告。

根据规定，每100毫升的饮料中有超过5克糖分和1.2克饱和脂肪的饮料属于C级，10克以上糖分和2.8克以上饱和脂肪则是D级。这两个级别的饮料必须在包装上印上标签，而较为健康的A级和B级饮料则无须印上。

饮料分级清单

大家日常会见到的饮料都属于什么等级呢？这里值得注意的是，这个评级标准是根据含糖量和脂肪量来划分的，没有蛋白质等其他营养成分。全脂牛奶含有乳糖和脂肪含量，因此等级到了C是正常现象，并不代表牛奶本身不健康。

巧看配料表

配料表是对食品进行营养信息和特性的说明，要知道饮料“纯不纯”，看排在前面的是什么成分，就一目了然了，因为成分含量的排序是由大到小排列的。

除了成分含量，配料表里的食品添加剂也要留个心眼。

一般说来，按照国家规范使用的食品添加剂是安全的，这些添加剂很多其实是从天然水果、蔬菜中提取的。但是为了保障孩子的健康，有些食品添加剂还是要少吃或者尽量不吃。

比如不容易被人体吸收的反式脂肪；容易糖摄入超标的人工添加糖，世界卫生组织规定：每天的人工添加糖的摄入量最多不要超过50g，最好是控制在一天总能量的5%以下。

最后，不论是什么饮料，少糖还是无糖，“0添加”还是营养丰富，都不如一杯白开水来得健康，以饮料替代白开水更是不可取的！

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