据传喝牛奶会加剧长痘的现象？长痘的人，这2种食物都要尽量避免

对于长痘痘这件事，真是几家欢喜几家愁，有的人只是青春期长过痘痘（粉刺），有的人成年后只是时不时冒出几个痘痘，但不会留下可恶的痘印，可日常还是会因为一两个痘痘影响到颜值而烦恼不止。

于是很多人想问，为什么人会长痘痘，痘痘在医学上被称为痤疮，也是粉刺的一种，属于常见的皮肤科疾病之一。

曾在一项统计上发现，在青少年时期八到九成的青少年都有过痤疮，在此之后因为机体的变化，痤疮也出现了减轻或者是自行痊愈的现象，也有部分人群因为痘痘过后留下了痘印，至于为什么会发生痘痘，目前已知的原因是因为皮肤上大量的油脂阻塞到毛孔之后，变成了痘痘。

还有的人认为，在青春期体内的变化，对应的皮肤分泌激素增加，导致痘痘的概率加大。

还有很多女性，因为在特殊时期，如更年期、月经期，体内雌激素的变化导致长痘。除此以外，还与基因遗传有关，最明显的表现就是你的直系亲属有长痘痘现象，那么你长痘的概率就会比较大，这个比例将会占到80%以上。

如果你不幸长痘痘，又应该如何处理呢？长痘痘的人，喝乳制品会加重病情？

从长痘痘的原因上，有众多因素，包括上面提到过的，还有饮食方面也有一定的关系。

那么，牛奶等乳制品是不是其中一个呢？

虽然有的研究发现，部分长痤疮的人群在喝完牛奶之后，痘痘的情况加重了，但也有的人现象并不明显。

在相关的证据当中，因奶制品而加重痘痘多是因为体内的激素残留，进而影响到激素水平之后，才有的不适。为避免出现这种现象，恰好你就是那个人，乳制品可能会加重痘痘，还有相关的牛奶、酸奶、奶酪等，还需因人为宜。

长痘痘的人，还有哪些食物能少吃就少吃呢？

还包括高糖食品，这里不单单是糖果，还有高血糖生成指数的食物，如常见的主食，包括米饭、面条、馒头等，都可能因为机体摄入大量的热量之后，影响激素水平，增加皮肤油脂分泌。

所以，这样的食物还需注意，生活中尽量以饮食清淡为主，即便主食也可以选择中低血糖生成指数的食物，如全谷物、杂粮、根茎类食物（土豆、红薯、南瓜等），对供给机体营养以及皮肤健康都有益。